ダイエット中のおやつに♪美味しい低カロリープリンレシピ12選

     
ダイエット中のおやつに♪美味しい低カロリープリンレシピ12選

野菜を使った素朴な甘みのヘルシープリンレシピ4選

自然の甘みがあるかぼちゃやさつまいもなど、素朴な味わいを楽しむことができるプリンもまたヘルシーでおすすめです。

プリンは、滑らかな口当たりが美味しく感じるポイントなので、裏ごししたりミキサーにかけたりといった、ちょっとしたひと手間は惜しまず、丁寧に仕上げましょう。

ここからは野菜を使ったプリンのレシピをご紹介します。

ペーストかぼちゃで仕上げたなめらかプリン

出典:ナディアロゴ

自然の甘みが楽しめるかぼちゃと豆乳を使ったヘルシーなプリンです。

レンジ加熱して柔らかくしたかぼちゃをペースト状に潰してから、卵液と砂糖を加えてよく混ぜます。

豆乳を加えたら一度ザルでこして滑らかにしておくことで仕上がりの口当たりが良くなります。

あとは耐熱容器に入れて蒸し器で蒸し上げれば完成です。冷蔵庫でしっかり冷やしてから食べましょう。

南瓜ぷりん by 長岡美津恵akai-salad|レシピサイト「Nadia|ナディア」

ミキサーで混ぜるだけ!さつまいもを味わうプリン

出典:ナディアロゴ

さつまいもの甘みが口いっぱいに広がるレシピです。

皮をむいて切ったさつまいもはレンジ加熱で柔らかくしておき、粗熱がとれたらほかの材料とともにミキサーで攪拌して準備するので手軽です。

あとはココット皿に入れてオーブンで蒸し焼きすればできあがり。滑らか食感の素朴な味わいです。

さつま芋ぷりん by kitten遊び|レシピサイト「Nadia|ナディア」

紫芋と豆乳、鮮やかな色合いのプリン

出典:ナディアロゴ

紫芋パウダーを使って鮮やかな紫と豆乳の白でシマシマ模様に仕上げる可愛いプリンです。

豆乳に砂糖とゼラチンを加えたプリン液をベースに、半量弱だけ別鍋にとって紫芋パウダーを混ぜて2色のプリン液を用意します。

あとは層に重なるように順に注ぎながら冷やし固めて仕上げます。透明のプラスチックカップやグラスで作ると見た目にもきれいになります。

紫芋と豆乳のシマシマぷりん by kitten遊び|レシピサイト「Nadia|ナディア」

とうもろこしの天然の甘みを味わうプリン

出典:ナディアロゴ

甘みのあるとうもろこしで作るデザートです。

蒸したとうもころしの実と牛乳、生クリーム、卵液をミキサーに入れてよく攪拌し、ふきんやザルでこして滑らかにしてから蒸して仕上げます。

優しい甘さは素朴でヘルシーな味わいです。

とうもろこしプリン by manngo(河野ひとみ)|レシピサイト「Nadia|ナディア」

ダイエット中でもヘルシーなプリンを!

ゴマや豆腐、ほうじ茶などヘルシーな食材を使用したプリンと、素朴で自然の甘みをほんのり感じながら味わう野菜で作るプリンはいかがでしたか。

口どけを楽しむ滑らか食感のヘルシープリンで、幸せなスイーツタイムを楽しんでくださいね。

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