ダイエット中のおやつに♪美味しい低カロリープリンレシピ12選

ダイエット中のおやつに♪美味しい低カロリープリンレシピ12選

滑らかな口当たりのプリンは、子どもだけでなく大人にも人気のスイーツです。

卵や生クリーム、砂糖をたっぷり使ったプリンは濃厚な味わいですが、大人女子にはカロリーが気になるところ。

そこで今回はプリンをヘルシーに味わうおすすめのレシピをご紹介します。優しい味わいは大人のおやつタイムにもぴったりです。

ヘルシー素材で作る優しい味わいプリンレシピ8選

甘いものが食べたくなるおやつタイムに、プルンととろける滑らかな口当たりの冷たいプリンは人気のスイーツです。

「夏に向けちょっとカロリーを控えめにしてダイエットしたいけど、甘いものも恋しくなる!」

そんなときには、ヘルシーな素材を使った手作りプリンがおすすめです。

ここからは、生クリームや砂糖は控えめに、ヘルシーな豆乳や甘酒などを使った優しい味わいのレシピをご紹介します。

そばの香りが口いっぱいに広がるプリン

出典:ナディアロゴ

そば茶で作る和風な味わいのプリンです。沸騰した水にそば茶のティーバックを入れて煮出してから、牛乳、砂糖など順に加えてプリン液を用意します。

冷めたら卵液を加えて湯せん蒸ししたらできあがり!トロッとした口当たりとそばの香りが口いっぱいに広がります。

そば茶ぷりん♡ by きよみんーむぅ|レシピサイト「Nadia|ナディア」

プルンとなめらか豆乳入りプリン

出典:ナディアロゴ

豆乳で作るプリンは優しい味わいでとてもヘルシーです。ほかの材料は砂糖と粉ゼラチンのみなのも手軽で嬉しいですね。

鍋に豆乳と砂糖を入れて沸騰させてないように温め、粉ゼラチンを加えてよく混ぜ溶かし、冷やすだけです。

プルンとした口当たりであっさりしています。

材料3つ♪基本のふるふる豆乳プリン♪ by しゃなママ|レシピサイト「Nadia|ナディア」

黒ゴマの香ばしい風味が絶妙なプリン

出典:ナディアロゴ

黒練りゴマの香ばしい風味を楽しむことができるプリンです。黒練りゴマは牛乳を少しずつ加えて伸ばすことできれいに混ざります。

粉ゼラチンは冷水に振り入れてからレンジ加熱で溶かし、温めた牛乳に加えてよく混ぜ合わせてから、生クリームを加え器に入れて冷やし固めます。

ゼラチンで固めるのでフルフルと滑らかな仕上がりです。

なめらか黒ごまプリン。 by 栁川かおり|レシピサイト「Nadia|ナディア」

甘酒でほっこり優しい甘さのプリン

出典:ナディアロゴ

優しい甘さを感じることができる甘酒を使ったなめらかプリンです。

牛乳、砂糖と一緒に甘酒を鍋に入れて温め、ゼラチンを入れて溶かすだけと作り方も簡単です。

器に流し入れる際にひと手間加えてザルでこすと口当たりがよくなります。甘酒特有の香りやクセはなく食べやすくておすすめです。

甘酒プリン by きゃらきゃら|レシピサイト「Nadia|ナディア」

1 2 3

レシピカテゴリの最新記事