おすすめの熱中症対策15選!実践したい生活習慣と予防グッズ

     

ビオレ 冷シート|気分までリフレッシュ!

出典:花王公式サイト

ふいた瞬間、肌温度-3℃(※)のひんやり感のある汗拭きシートです。メントール配合でひんやり感が持続するのも嬉しいポイント。

天然コットンのやさしい肌触りで、やぶれにくい厚手の大判シートなので全身に使用できます。

外出時に使用するとスッキリ気分までリフレッシュです!

(※)二往復ふいた場合

商品名 メーカー 容量 特徴
ビオレ 冷シート 花王 20枚入 無香性・リフレッシュフローラルの香り・ももせっけんの香り(全3種)

花王公式サイトで商品を確認

Wpc. 晴雨兼用 日傘|持ち運びに便利なコンパクト&スクエア形状

出典:【楽天市場】Wpc.公式ショップ

デザイン面・機能面ともに優れた、晴雨兼用のコンパクト日傘です。

紫外線遮蔽率99.99%以上、遮光率も99.99%以上という高い遮熱効果に加え、はっ水・防水加工を施しているので雨傘としても使用できます

スクエア型のおかげで、バッグのサイドポケットにもスッキリ収納でき、シルエットを崩さないのも魅力。

豊富なカラーバリエーションは、選ぶのも楽しくなります。

商品名 メーカー 容量 特徴
Wpc. 晴雨兼用 日傘 株式会社ワールドパーティー 6×17×2.5cm(幅×高さ×奥行) 紫外線遮蔽率99.99%以上・遮光率も99.99%以上・遮熱効果・防水加工・全11色

【楽天市場】Wpc.公式ショップで商品を確認

A&D みはりん坊ダブル|アラームで知らせてくれる

出典:amazon.co.jp

コンパクトサイズで携帯にも便利な「くらし環境温湿度計」です。温度や湿度を計測し、熱中症の危険ランクを4段階で表示してくれます。

LEDとブザーで知らせてくれるので、うっかり気づかないうちに室内の温度と湿度が上がっていた!ということも防げますね。

熱中症だけでなく「乾燥指数モード」を使って、冬場のインフルエンザ対策にも使用できます。

商品名 メーカー 容量 特徴
A&D みはりん坊ダブル(AD-5687) A&D 1台 携帯に便利なストラップ付き

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水分も塩分もしっかり補給!おすすめの飲料と食品5選

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水分や塩分をしっかり補給できる飲料や食品をご紹介します。飲料を持ち運べない場合に便利な、飴やタブレットもおすすめ。

毎日の献立に取り入れやすい食品もピックアップしたので、参考にしてください。

経口補水液 OS-1|常備しておくと安心

出典:経口補水液オーエスワン公式サイト

汗とともに失われた電解質を補給することができるOS-1。電解質と糖のバランスが良く、体への吸収の速さが特徴です。

軽度の脱水症状ならば、点滴治療の代わりとして医療現場でも使われることも。ゼリータイプや水で溶かすパウダータイプもあるので、自宅に1つ常備しておくことをおすすめします。

商品名 メーカー 容量 特徴
経口補水液 OS-1 大塚製薬工場 500mL・280mL(PETボトル) PETボトルタイプ(500mL・280mL)・ゼリータイプ・パウダータイプ(1L用・500mL用)

経口補水液オーエスワン公式サイトで商品を確認する

塩分チャージタブレッツ|手軽に食べやすい

出典:カバヤ公式サイト

いつでも手軽に塩分補給できるタブレットは、汗をかくことにより失われた体内の塩分を補給するのに適しています。

ナトリウムと一緒に汗によって体から失われるミネラル「カリウム」も配合。スポーツドリンク味と塩レモン味の2種類展開で、手軽にお菓子感覚で塩分補給できます。

個包装でコンパクトに持ち運びできるので、カバンに入れておくと安心です。

商品名 メーカー 容量 特徴
塩分チャージタブレッツ カバヤ 90g(個包装込み) スポーツドリンク味・塩レモン味

カバヤ公式サイトで商品を確認

ポカリスエット アイススラリー|凍らせて飲む新タイプ

出典:ポカリスエット公式サイト

スポーツドリンクでおなじみのポカリスエットの、凍らせるとスラリー状(液体と細かい氷の混合物)になるアイススラリータイプです。

アイススラリーは、氷よりも結晶が小さく流動性があるので、体内に浸透しやすく冷却効果が高いと言われています。

常温での保存も可能(賞味期限9ヶ月)なので、まとめ買いしておくとさまざまなシーンで使えて便利です。

商品名 メーカー 容量 特徴
ポカリスエット アイススラリー 大塚製薬 1袋(100g) 飲み切りサイズで一気にクールダウン

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ヤマサ 塩レモンつゆストレート|レモンの風味が暑い夏にぴったり

出典:ヤマサ公式サイト

さまざまな料理に使えるめんつゆの「塩レモン」タイプです。

シチリア産のレモン果汁と瀬戸内産の海塩で仕上げた爽やかな味わいが特徴。鶏だしのうま味にもしっかり感じられます。

麺料理にたっぷりかけて食べるのがおすすめです。

商品名 メーカー 容量 特徴
ヤマサ 塩レモンつゆストレート ヤマサ 500mL すぐに使えるストレートタイプ

ヤマサ公式サイトで商品を確認

ふじっ子 塩こんぶ|手軽に塩分補給

出典:フジッコ公式サイト

毎日の食卓に手軽に取り入れることができる塩こんぶは、熱中症対策食品としてもおすすめです。

おにぎりの具材としてや、パスタ料理、炒め物など、アレンジの幅が広いので常備しておくと便利。

熱中症対策として、献立に取り入れてみてはいかがでしょうか。

商品名 メーカー 容量 特徴
ふじっ子 塩こんぶ フジッコ 1袋(30g) 甘味料・着色料不使用

フジッコ公式サイトで商品を確認

熱中症対策をして暑い夏を乗り切ろう!

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おすすめの熱中症対策をご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか?こまめに飲料を摂取し、室内環境を整え、冷却グッズを使うことで予防することができます。

特にハンディタイプの扇風機や、電解質補給グッズは効果が高く、レジャーでも大活躍してくれるはず。熱中症対策をして、暑い時期を楽しみましょう。

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