電子レンジの簡単レシピまとめ|チンするだけの時短アレンジ30選

     

12.揚げ物も電子レンジで♪鶏のから揚げレシピ

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油を使わず電子レンジでヘルシーに作れる簡単から揚げです。調味料に漬け込む時間を長めにとると味がしっかりしみ込んでお弁当用にも使えます。

電子レンジでチン!天塩やきしお鶏から揚げ by ひでこママ|レシピサイト「Nadia|ナディア」

13.しっかり味が染みる楽々おでん

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じっくり煮込む時間が必要なおでんも電子レンジで手軽に調理できるんです。大根の下処理もラップに包んでレンチンするだけ。お鍋で煮詰めないので荷崩れの心配もありません。

電子レンジでできる楽々おでん by 小春|レシピサイト「Nadia|ナディア」

献立にもう1品!電子レンジで手軽な副菜レシピ10選

電子レンジがあれば、メインの料理の付け合わせや手軽な副菜を簡単に作ることができて、献立のレパートリーも増えます。

1.レンジ加熱で時短トマトスープ


出典:ABC Cooking Studio

トマトの彩りがきれいな真っ赤なスープをメイン料理と組み合わせれば、立派な夕食の献立になりますね。

野菜を切って先に電子レンジで加熱しておき、スープの材料を加えて仕上げの加熱で出来上がり。あさりの水煮缶を加えることで味に深みがでます。

 詳細はレシピサイト/ABC Cooking Studioへ

2.ミキサーも不要のかぼちゃポタージュ

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レンジで温めたかぼちゃをフォークや木べらで滑らかになるまで潰し、豆乳などを加えて再度レンチンするだけの簡単ポタージュです。

ミキサーも火も使わずとってもお手軽。かぼちゃは身体を温める効果もあるので、冷えが気になる季節におすすめです。

「ミキサー要らず!電子レンジでかぼちゃのポタージュ。」 by 田村佳奈子 |レシピサイト「Nadia|ナディア」

3.温野菜サラダをたっぷり作り置き


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キャベツとニラを電子レンジで加熱して、ゴマ油とポン酢で混ぜ合わせた手軽なサラダです。

キャベツよりも加熱時間の短いニラは後から加えて加熱することで食感が残っておいしく食べられます。

常備菜として日持ちもするので、まとめて作っておくと便利ですね。

 チンするだけ!キャベツとツナの中華風サラダ by 河埜 玲子 |レシピサイト「Nadia|ナディア」

4.お弁当のおかずにも!ピーマンの常備菜


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細切りピーマンをレンジ加熱した胡麻和えは、普段の料理に1品野菜をプラスしたいときに便利な常備菜です。

お弁当のおかずの彩りの一品としても使えて重宝できそうですね。

電子レンジ2分半 * ピーマンの胡麻和え by 庭乃桃  |レシピサイト「Nadia|ナディア」

5.パパッと作る豆モヤシサラダ


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豆もやしの存在感が美味しい海藻たっぷりのサラダです。

豆もやしを電子レンジで3分ほど加熱しておき、もどしたワカメとカニカマ、レタスを加えて調味するだけでボリュームのある副菜が出来上がりです。

茹でずに作れる手軽さが良いですね。

豆もやしのサラダ。 by 栁川かおり  |レシピサイト「Nadia|ナディア」

6.じゃがいも料理も時短で手軽に!


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茹でると時間がかかるじゃがいもは、電子レンジならあっという間!

ラップに包んだ皮つきのじゃがいもを電子レンジで5分ほど加熱し、粗熱がとれたら皮をむいてインゲン、ツナと調味料を混ぜ合わせるだけです。

ホクホクしたじゃがいもとツナのコクがよくあう1品ですね。

じゃがいもとインゲンのツナ和え。 by 栁川かおり |レシピサイト「Nadia|ナディア」

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